When we practice yoga nidra, we relax the body and our mind stays lucid. We follow a series of instructions that helps us to increase awareness of what is happening internally. These one-hour sessions are generally structured to include a guided relaxation, formulating an affirmation, body scan, breath awareness and visualisations.

Lorsque nous pratiquons yoga nidra, nous détendons le corps et notre conscience reste lucide. Nous suivons une série d’instructions qui nous aident à mieux écouter ce qui se passe à l’intérieur de nous. Ces séances d’une heure sont généralement structurées pour inclure une relaxation guidée, la formulation d’une affirmation, le balayage corporel, la conscience de la respiration et des visualisations.