Classes are organized around asana or postural practice and pranayama or breath-work. My studies in dance and somatic practices influence my classes, within which you are encouraged to respect your body while developing your physical abilities and capacity to focus. Classes consist of a warm-up, main sequence and a cool down that integrates deep breathing exercises and visualisation in shavasana. I teach individual and group classes on zoom or in-person.
Les cours sont organisés autour de l’asana: la pratique posturale et pranayama: exercices de respiration. Mes études en danse et pratiques somatiques influencent mes cours, au sein de laquelle vous êtes encouragés à respecter votre corps tout en développant vos capacités physiques et votre capacité de concentration. Les cours commencent avec un échauffement, une séquence principale et se terminent avec des exercices de respiration profonde et de visualisation en shavasana. J’enseigne des cours individuels et de groupe en visio via zoom ou en personne.
I’ve been taking Raj’s classes for over a year at Espace Pilates and on Zoom . Raj’s yoga classes allowed me to gain flexibility, to maintain postures well. Raj offers us a wide range of yoga exercises. Raj is rigorous and cheerful. And the closing relaxation is a pleasant end to each class.
Je suis les cours de Raj depuis plus d’un an à l’Espace Pilate et en Zoom. Les cours de yoga de Raj m’ont permis de gagner en souplesse, de bien maintenir les postures. Raj nous propose un large éventail d’exercices de Yoga. Elle est rigoureuse et joyeuse. Et le petit plus toujours agréable en fin de séance, la relaxation.
Séverine Espace Pilate Fontainebleau